La poitrine est le symbole absolu de féminité et c’est pour cette raison que les femmes y sont très sensibles.
Et s’il y a bien un problème qui peut travailler l’esprit et être source de complexe, c’est le problème des seins mous, des seins relâchés…en clair des seins qui tombent !
Comme nous allons le voir dans cet article, plusieurs solutions peuvent être mises en place pour raffermir la poitrine !
Pourquoi les seins mous
Les seins sont composés de peau et de graisse. La peau, très riche en collagène et en élastine, recouvre l’ensemble du sein et lui donne sa forme et sa fermeté.
La quantité de graisse influence la taille des seins. Cependant, cette graisse n’est pas « fixe » et peut migrer avec le temps. C’est pourquoi certaines femmes qui ont toujours eu de petits seins peuvent les voir grossir au fil du temps tandis que d’autres, au contraire, les voient diminuer.
La grossesse, l’allaitement, la prise ou la perte de poids sont autant de facteurs qui peuvent modifier la forme des seins et les rendre plus ou moins fermes.
L’âge est également un facteur à prendre en compte puisque c’est à partir de 30/35 ans que la peau produit moins de collagène et que les seins se relâchant davantage.
Enfin, il y a un facteur génétique. Certaines femmes ont des seins tombants de base quand d’autres maintiennent une bonne fermeté même à un âge avancé.
Comment raffermir
Voici quelques conseils et habitudes à mettre en place pour raffermir des seins mous !
Muscler les pectoraux
Le grand pectoral est un muscle qui recouvre l’ensemble de la poitrine. C’est ce muscle qui donne à la poitrine sa forme et sa fermeté. En travaillant ce muscle, vous pouvez donner à vos seins un aspect plus tonique et plus ferme.
Il existe de nombreux exercices pour faire travailler les pectoraux, que ce soit en salle de sport ou à la maison.
Vous pouvez également opter pour une machine à presser la poitrine, des haltères ou une barre pour faire des exercices le développé couché.
Utilisez une crème raffermissante
Il existe sur le marché de nombreuses crèmes raffermissantes qui peuvent aider à raffermir la peau des seins. Pour un résultat optimal, il est conseillé d’appliquer la crème deux fois par jour, matin et soir.
Choisissez une crème contenant des ingrédients actifs qui stimulent la production de collagène et d’élastine, comme l’aloe vera, le beurre de karité ou l’huile de jojoba.
Il est également possible de fabriquer sa propre crème raffermissante à la maison avec des ingrédients simples comme l’huile d’olive, la cire d’abeille et les huiles essentielles.
Prendre une douche froide
Prendre une douche froide peut également aider à raffermir la peau et à améliorer la circulation sanguine.
Terminez votre douche par un jet d’eau froide sur votre poitrine pendant 1 à 2 minutes. Vous pouvez le faire tous les jours pour obtenir de meilleurs résultats.
Changez votre régime alimentaire
Avoir une alimentation saine et équilibrée est essentiel pour se maintenir en bonne santé, mais aussi pour gardez vos seins fermes.
En effet, une alimentation riche en graisse et en sucre peut favoriser l’accumulation de graisse et la détérioration des fibres de collagène et d’élastine.
Pour garder une poitrine tonique, mangez plus de fruits et de légumes, de protéines maigres, de céréales complètes et de graisses saines.
Portez un soutien-gorge de maintien
Porter un bon soutien-gorge de maintien surtout lorsque vous faites de l’exercice, pour limiter les mouvements de vos seins et éviter qu’ils ne s’affaissent.
Il est également important de choisir la bonne taille de soutien-gorge. Un soutien-gorge trop grand ou trop petit peut provoquer des douleurs dorsales et exacerber la ptose mammaire.
Chirurgie mammaire
Le dernier recours pour raffermir les seins est la chirurgie. Le lifting des seins ou les implants mammaires peuvent aider à donner aux seins une apparence plus jeune.
Toutefois, ce type de chirurgie est très coûteux et ne doit être envisagé qu’en dernier recours. Il est également important de noter que les implants mammaires ne durent pas toute la vie et qu’ils doivent parfois être remplacés après 10 à 15 ans.
Avant d’opter pour la chirurgie, assurez-vous de consulter un chirurgien plasticien pour discuter des risques et des avantages de l’intervention.
En conclusion
Les causes de l’affaissement des seins sont nombreuses, mais il existe également plusieurs solutions pour les raffermir.
Pour éviter que vos seins ne s’affaissent, veillez à faire de l’exercice régulièrement, à porter un bon soutien-gorge de maintien et à avoir une alimentation saine.
Si vos seins sont déjà tombants, vous pouvez essayer d’utiliser une crème raffermissante ou faire votre propre massage raffermissant.
Si ces solutions ne fonctionnent pas, vous pouvez toujours opter pour la chirurgie !